O que é um Overnight?
"Um verdadeiro pequeno almoço ou lanche que mais parece uma sobremesa. Tem uma receita base mas a grande vantagem é que de poder variar todos os dias, de acordo com os seus gostos e com os ingredientes que têm à disposição em casa. Para preparar basta colocar as diferentes camadas num frasco de vidro, tapá-lo e guardar durante a noite, no frigorífico. Aguentam até 2 dias no frigorífico.
Receita Base
1ª camada: 3 colheres (sopa) flocos aveia + 2 colheres (sopa) leite
2ª camada: fruta (figo da india, maça, morangos, banana, frutos vermelhos, manga, kiwi, etc)
3ª camada: iogurte (grego magro, natural, com sabores)
opcional: sementes (chia, linhaça, sésamo, girassol, abóbora, etc)
frutos secos (amêndoas, nozes, avelãs, etc)
canela em pó
raspa limão, lima ou laranja
açúcar, mel ou adoçante "
1ª camada: 3 colheres (sopa) flocos aveia + 2 colheres (sopa) leite
2ª camada: fruta (figo da india, maça, morangos, banana, frutos vermelhos, manga, kiwi, etc)
3ª camada: iogurte (grego magro, natural, com sabores)
opcional: sementes (chia, linhaça, sésamo, girassol, abóbora, etc)
frutos secos (amêndoas, nozes, avelãs, etc)
canela em pó
raspa limão, lima ou laranja
açúcar, mel ou adoçante "
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